美国波士顿大学医学院于8月18日发布了一项研究结果，证明中国的太极拳比传统的西式拉伸操等活动在缓解疼痛、消除病症方面对人体健康更加有益。据英国路透社8月18…
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2010-08-25 21.48.281、金刚捣碓28、单鞭55、中云手2、拦擦衣29、上云手56、双摆莲脚3、六封四闭30、高探马57、跌岔4、单鞭31、右插脚58、左金鸡独立5、左转身捣碓32、左插脚59、右金…
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2010-08-11 20.39.141、旋转乾坤23、左右黑虎掏心45、黑虎掏心67、金鞭落地2、凤凰点头24、倒拖金鞭46、行者折棒68、敏鹞旋巢3、斜插柳25、越涧攀枝47、左右加鞭69、玉女抱瓶4、行者…
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2010-07-23 16.34.511、起势22六封四闭2、金刚捣碓23单鞭3、单鞭24活步云手4、左转身金刚捣碓25野马分鬃5、右转身掩手肱捶26退步双震脚6、金刚捣碓27玉女穿梭7、十字手28左插脚8、庇…
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2010-07-23 16.26.11太极拳是身体语言表达的一门艺术，文化素养，是习练太极拳的基础。纵观传统文化底蕴深厚，掌握与太极拳有关现代学科知识的明师，对拳理的悟解，无疑都要胜常人一…
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2010-06-14 21.53.44太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精祥。或收或放，忽弛忽张，错综变化，…
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2010-02-03 22.40.36大家一听到十趾抓地，一定想到要用力抓才行。这只是表面的意思，没能理解太极拳的用力方法。大家知道陈氏十六代陈鑫说：“太极拳，缠法也。”所以太极拳处处不离…
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2010-02-03 22.39.50身心放松是练好太极拳的关键，也是人们一直在追求的目标。有关太极拳的书可谓汗牛充栋，其中谈论放松的比比皆是，从头发到脚趾都有许许多多的规矩，使初学者茫然…
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2010-02-03 22.38.35捣碓、拦擦衣、六封四闭、单鞭二路拳法更圆灵，转跃发劲较显明；捣碓单鞭前四式，复习着法一路同。搬拦捶、猿猴献果搬拦捶先左下棚，左手反击解拿封；彼如松化进…
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2010-02-03 22.31.22要诀云：捶自心出。拳随意发，总要知己知彼，随机应变。心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或腾而闪，或折而空，或挤而捺。拳打五尺…
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2010-02-03 22.29.03初学太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象，这种疼痛有正常与不正常之分。所谓正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗…
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2010-02-03 22.28.19第一章裁判人员及其职责第一条裁判人员的组成一、总裁判长一人，副总裁判长一至二人。二、各裁判组设裁判长一人，副裁判长一人（也可不设），裁判员七至八人（包…
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2010-02-03 22.27.02金刚捣碓类1、金刚捣碓式名考释：拳式命名，主要是为了便于记忆。而所取名字，亦各有意义，大概不外以下几种规律，即象形的、说明动作的、说明作用的。金刚捣碓取…
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2010-02-03 22.19.31洪均生著诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎？因仿司空表圣诗品体例，戏成洪式太极拳品。拳品高低，实以人品为准。（一）端严太极拳虽属传统运…
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2010-02-03 22.14.30陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部…
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2010-02-03 22.12.40一、竞赛性质：个人，团体竞赛二、竞赛办法：单循环、分组循环、单败淘汰或双败淘汰制三、性别分组和年龄规定：（一）性别分组：男子组、女子组（二）年龄规定：…
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推手 作者：
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2010-02-03 17.20.21十三总势莫轻视命意源头在腰隙变换虚实须留神气遍身躯不稍滞静中触动动犹静因敌变化示神奇势势存心揆用意得来不觉费功夫刻刻留心在腰间腹内松静气腾然尾闾正中神…
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十三势 作者：
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2010-02-03 17.19.15中国武术有几千年的历史,陈式太极拳也流传了几百年,久为人民群众所喜爱。一九八二年十二月五日,国家体委召开了全国武术工作会议,号召对祖国武术这一瑰宝进行挖掘…
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刺客 日期：
2010-02-03 14.47.09摘要：对在练习陈式太极拳中怎样掌握腰裆，对腰裆的练习要求及方法进行了论述与分析。认为无论是在盘架子还是在推手格斗中，腰与裆都应密切配合，而裆部的运行路…
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2010-02-03 14.23.35
